Essen & Trinken Version 1.0

Diät Planer Diät Planer

Der Diät Planer Download ist beim Berechnen des eigenen Kalorienbedarf und beim Erstellen eines Diätplans behilflich. Dabei berücksichtigt der Gewichts- und Ernährungsplaner die körperliche Betätigung im normalen Tagesablauf und empfiehlt auf Wunsch auch sportliche Aktivitäten. Verschiedene Auswertungen helfen beim Erstellen von Gewichtsprognosen, unterschiedlichen Herangehensweisen beim Zu- oder Abnehmen und dem Berechnen des persönlichen BMI-Werts.

Der Diät Planer Download hilft bei der Kontrolle des Körpergewichts

Der Diätplaner bietet verschiedene Ansätze für die Kontrolle und Veränderung des eigenen Körpergewichts. Im ersten Schritt wird erst einmal der Stand der Dinge ermittelt. Hierzu kann man durch die Eingabe von Körpergröße und Gewicht den Body Mass Index, kurz BMI, berechnen. Dieser wird grafisch dargestellt und zu Standardwerten an Unter-, Normal- und Übergewicht in Relation gesetzt. So sehen Anwender auf einen Blick, wo man sich aktuell befindet und wo die Reise hingehen soll.

Diät Planer Download

Kalorienbedarf berechnen bei verschiedenen Tätigkeiten

In der Registerkarte Kalorien lässt sich der eigentliche Diätplan erstellen. Hier sind verschiedene Funktionen integriert. Bei der Ermittlung des eigenen Kalorienbedarfs werden Geschlecht, Körpergewicht und Alter eingegeben und anschließend per Klick ein eigenes Tätigkeitsprofil gewählt. Zur Auswahl stehen beispielsweise eine "ausschließlich sitzende Lebensweise" oder eine "körperlich anstrengende Arbeit". Zusätzlich lässt sich über das Häkchen "Regelmäßiger Sport" einstellen, ob sportliche Aktivitäten stattfinden. Nach jeder Änderung stellt der Diät Planer den täglichen Kalorienbedarf dar. Hierbei ist es recht interessant, zu sehen, wie stark bereits ein wenig körperliche Betätigung das tägliche Energiepensum beeinflusst.

Zuverlässige Prognose für die Gewichtsabnahme

Zudem lässt sich hier eine tägliche Kalorienzufuhr und die Dauer der Diät einstellen. Im Beispiel haben wir uns bei sitzender Tätigkeit mit wenig zusätzlicher Bewegung, aber einem kleinen täglichen Sportpensum, für eine tägliche Kalorienaufnahme von 2000 KCal für 30 Tage entschieden. Der Diät Planer zeigt direkt nach der Eingabe das Zielgewicht und stellt in einer Grafik das zu erwartende Gewicht auf einer Zeitleiste dar. Alternativ lässt sich statt einer fixen Kalorienzufuhr als Zahl übrigens auch das prozentuale Kaloriendefizit festlegen.

Diät Planer Download Prognose

Kalorienbedarf oder Zeitraum für Zielgewicht mit dem Diät Planer berechnen

Möchte man ein bestimmtes Gewicht erreichen, bietet die Schaltfläche "Kalorien für Zielgewicht berechnen" verschiedene Möglichkeiten. Hierfür ist allerdings je nach gewünschter Berechnung vorher die Eingabe eines Zeitraums oder einer Kalorienzufuhr für die Diät notwendig. Beim Klick auf den Button öffnet sich ein Dialog für die Eingabe des Zielgewichts. Anschließend stehen per Klick drei unterschiedliche Berechnungen bereit, um das Zielgewicht dauerhaft zu halten, im eingestellten Zeitraum zu erreichen oder mit eingestellten Kalorien zu erreichen. Nach Ausführen der Diätberechnung wird das Resultat direkt in die Hauptoberfläche übernommen und in der Grafik dargestellt.

Diät Planer Download Kalorienbedarf

Einfacher Diätplaner inklusive Gewichtserfassung Alles in allem bietet der Diät Planer Download einen hilfreichen Begleiter für die Änderung des Körpergewichts - egal ob man zunehmen oder abspecken möchte. Welche Speisen wie viel Kalorien mit sich bringen, müssen Anwender zwar selbst herausfinden. Hierzu sind keinerlei Informationen im Diätplaner verfügbar. Dafür bleibt die Anwendung simpel und gut zu handhaben. Für Details zu einzelnen Lebensmitteln und Gerichten stehen weitere kostenlose Downloads aus dem Bereich "Essen & Trinken" zur Verfügung.

Einschränkungen von Diät Planer

14-Tage Testversion Drucken, Speichern und CSV-Export sind deaktiviert.

Pro

  • Einfache Bedienung
  • Grafische Auswertungen
  • BMI-Berechnung
  • Auswahl aus verschiedenen Strategien
  • Kalorien- und Gewichtstagebuch

Contra

  • Grafisch wenig beeindruckend

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Hersteller:
Lizenzart:
Demo-Version
System:
Win 7, XP, Vista, Win 8, Windows 10
Dateigröße:
868.61 KB
Sprache:
Deutsch
Version:
1.0
Update:
12.02.2015